ローカロリーでローコストが人気!簡単「もやしスープ」BEST4

簡単×おかず
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モヤシはシーズン問わず、人気の野菜。

その人気の秘密は、安さとカロリーの低さです。

そこで今回は、人気の「もやしスープ」を紹介します。

どれも簡単にできるレシピのみ。

ササッと汁ものを作りたい時、ダイエット中の参考にしてくださいね。

コンソメ味のもやしスープの作り方


引用:https://cookpad.com/recipe/3177208

もやしスープといえば、中華風に仕上げるのが一般的。

ちょっと違う味付けで、美味しいもやしスープが飲みたいなら、このレシピがおすすめです。

ベーコンを入れるから、短時間で旨味が出て◎。

ちょっと今日は遅くなった時でも、温かい汁物が作れます

〈このレシピで使う材料:4人分〉

  • もやし 1袋
  • ベーコン 4枚
  • ネギの小口切り 適量

〈レシピで使う調味料〉

  • コンソメキューブ 2個
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • 水 3カップ

【詳しいレシピ】はこちら

 

王道の組み合わせ!中華もやしスープ


引用:https://cookpad.com/recipe/2280120

次は超王道のもやしスープ。卵ともやしの最強タッグです。

とろみの塩梅が最高!

他にもワカメやキノコを入れても美味しいですよね。

ふわっとろの卵に癒やされること間違いなし。

〈このレシピで使う材料:4人分〉

  • もやし 1袋
  • 卵 1〜2個

〈レシピで使う調味料〉

  • 鶏ガラスープの素 大さじ2
  • しょうゆ・ごま油 各大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1と1/3
  • 水 大さじ4

【詳しいレシピ】はこちら

 

これ一杯でお腹いっぱいになる!


引用:https://cookpad.com/recipe/1238771

もやしだけで作れる簡単スープ。

みそ味ベースですが、豆板醤を入れてちょっとピリ辛にしています。

ダイエット中はどっさりモヤシを入れるのがポイントです。麺を入れなくても、これ一杯で満腹になります。

〈このレシピで使う材料:1人分〉

  • もやし 1袋
  • 刻みネギ 適量
  • 白ごま 適量

〈レシピで使う調味料〉

  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 合わせ味噌 大さじ1
  • お湯 300cc
  • 豆板醤・ごま油 各小さじ1
  • コショウ 少々

【詳しいレシピ】はこちら

 

もやしだけで満たされないなら豆腐をイン!


引用:https://cookpad.com/recipe/1280954

昨日は食べ過ぎた…と後悔した次の日にはこのスープがおすすめ

ワカメと豆腐のもやしスープです。

もやしは安くて低カロリーが魅力的。たっぷりモヤシを入れて、食べましょう。

あっさりしたスープで食べやすいですよ。物足りない場合は、柚子胡椒やラー油を入れて下さいね。

〈このレシピで使う材料〉

  • 豆腐 1パック
  • もやし 1/2〜1袋
  • わかめ・ねぎ 適量

〈レシピで使う調味料〉

  • 水 150cc
  • だしの素・みりん 各小さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 豆板醤 小さじ1/3〜1/4

【詳しいレシピ】はこちら

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