レンジだからあっという間!「ささみ」を使った簡単レシピBEST4

簡単×おかず
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電子レンジは簡単レシピに不可欠なもの。

ささ身を使ったレシピでも人気です。

そこで今回は、ささ身を使った電子レンジの簡単レシピを紹介します。

仕事が忙しくて時間がない!という時でもササッと作れるものばかり。

簡単で美味しいから、何度もリピしちゃうはずです。

 

ささみの中華風サラダ


引用:https://cookpad.com/recipe/714291

まずは、中華風サラダです。

香味ソースを電子レンジで作ることで、香りが際立ちます。ピリ辛で、さっぱり食べれるメニューです。

子供用には豆板醤はなしで作って下さいね。

〈このレシピで使う材料:4人分〉

  • 鶏ささみ 200g
  • トマト 1個
  • きゅうり 2本

〈レシピで使う調味料〉

  • ニンニク(みじん切り) 1かけ
  • 長ネギ(みじん切り) 10cm
  • 生姜(すりおろし) 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ2
  • ごま油・酢 各大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1/2

【詳しいレシピ】はこちら

 

箸休めにピッタリ!


引用:https://cookpad.com/recipe/883467

ささ身ってこんな食べ方もあるんですね。

梅と塩昆布でさっと和えるだけの簡単レシピです。梅の酸味が絶妙なのと、隠し味の生姜がなんともいい味◎

素敵なレシピを見つけました!

〈このレシピで使う材料:4個分〉

  • 鶏ささみ 2本
  • きゅうり 1本
  • 梅肉 小さじ1
  • 塩昆布 ひとつまみ
  • ゴマ 少々
  • 青シソ(千切り)

〈レシピで使う調味料〉

  • 酒 小さじ2
  • しょうが汁 小さじ1〜2

【詳しいレシピ】はこちら

 

ヘルシーだけどボリューミー


引用:https://cookpad.com/recipe/1361241

ささ身はヘルシーな食材。ダイエット中の献立には欠かせません

でも、ボリュームが…と心配な人はコレを作りましょう。

レシピではキャベツはみじん切りですが、粗めにカットすれば、ボリュームアップ

これだけでもお腹一杯になりますよ。

〈このレシピで使う材料:人分〉

  • 鶏ささみ 2本
  • 梅干し 1個
  • 大葉 3枚
  • とろけるチーズ 20g
  • キャベツ 2枚

〈レシピで使う調味料〉

  • みりん 大さじ1
  • 塩 少々

【詳しいレシピ】はこちら

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くるくる〜が可愛い!


引用:https://cookpad.com/recipe/839252

次はお弁当のおかずにおすすめ

大葉を巻いたササミをくるくる〜と巻いて、レンジでチンするだけです。

忙しい朝でもこれなら簡単。冷めても美味しい一品です。

〈このレシピで使う材料:人分〉

  • ささみ 1枚
  • 大葉 1〜2枚
  • ねり梅 小さじ1

〈レシピで使う調味料〉

  • 酒 小さじ1
  • 塩 少々

【詳しいレシピ】はこちら

 

アレンジの幅が広がる!


引用:https://cookpad.com/recipe/2048398

最後は、「ささ身の酒蒸し」です。

このレシピを覚えておけば、サラダをはじめ、麺、炒めもの等のアレンジに使えます

もちろんアレンジに使わずにわさびを添えて食べても◎

〈このレシピで使う材料:人分〉

  • ささみ 3本

〈レシピで使う調味料〉

  • 塩 小さじ1
  • 酒 大さじ2

【詳しいレシピ】はこちら

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